segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Pressão arterial alta

Exercícios primeiro a sexto de PawanmuktasanaAnanda madirasana e qualquer postura de relaxação. Pranayamas suaves, especialmente Nadi sodhan pranayama (Etapa 1 e 2), Shitali pranayama,  Shitkari pranayamaUjjayi pranayamaBhramari pranayama. Práticas de meditação e relaxação. Deve-se evitar sal e comida pesada. 

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