terça-feira, 6 de junho de 2017

Porotos granados - Série Chile

Ingredientes 

1 1/2 xícaras (chá) de cebola 
2 1/2 xícaras (chá) de feijão branco
150 gr abóbora moranga 
5 espigas de milho verde 
2 xícaras (chá) de leite 
2 colheres (chá) de páprica doce 
2 colheres (sopa) de gordura vegetal hidrogenada 
sal a gosto

Preparo

1. Cozinhe o feijão e reserve. 
2. Aqueça a gordura vegetal, coloque a páprica e frite junto a cebola, acrescente a abobora, o milho verde junto com o leite. Espere ferver e coloque o feijão com a água do cozimento. 
3. Deixe com o fogo baixo por 20 minutos até fique como um creme, mexa sempre para não grudar.




Alimente-se bem e pratique Yoga.





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